PRZED
ZAJĘCIAMI:
1.
Przyjdź co najmniej 5-10 minut wcześniej, żeby mieć czas się
przygotować - NIE SPÓŹNIAJ SIĘ.
2. Przyjdź z pustym żołądkiem (minimum 2-3 godz. po obfitym
posiłku, a 1 godz. po lekkim).
3.
Zachowaj podstawowe zasady higieny osobistej
4.
Zabierz ze sobą wygodną odzież do ćwiczeń, w kolorze innym niż czarny (spodenki/legginsy takie, żeby były widoczne zarysy kolan; także ciepłą bluzę
i skarpetki do relaksu).
5.
Zdejmij ozdoby (przeszkadzają w praktyce - zegarki, bransoletki, pierścionki itp).
6. Nie używaj dezodorantów/perfum, ponieważ mogą przeszkadzać/uczulać innych uczestników (najlepsze są naturalne, łagodne lub bezzapachowe).
7. Ćwiczymy na boso, na
salę wchodzimy bez butów.
8.
Przynieś własną matę do jogi; dodatkowo jeśli posiadasz przynieś koc i kostki do jogi oraz pasek.
9.
Wyłącz albo ścisz telefon!
10. Zachowaj ciszę i spokój po wejściu na salę, nie przeszkadzaj
innym swoim zachowaniem.
11. Zgłoś niedyspozycje, aktualne urazy lub choroby przed każdymi
zajęciami (np. menstruacja, nadciśnienie, problemy z
kręgosłupem, kontuzje, złe samopoczucie, ból głowy,
gorączka...).
12. Nie przychodź na zajęcia jeśli jesteś przeziębiony/chory.
W
CZASIE ZAJĘĆ:
1. Nie rozmawiaj w czasie zajęć!
2. Bądź skupiony na tym, co robisz i uważnie obserwuj demonstrację
asan.
3. Wykonuj polecenia nauczyciela, nie wykonuj asan w inny sposób niż
polecony.
4.
Podczas zajęć nie pomagaj innym uczestnikom bez wyraźnego
polecenia nauczyciela!
5.
Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami.
6.
W asanach zawsze oddychaj przez nos, nie przez usta.
7. Jeśli podczas wykonywania asany odczuwasz silny kłujący
ból/napięcie lub brakuje ci oddechu/poczujesz zasłabnięcie -
poinformuj o tym nauczyciela.
8.
Dbaj o porządek na sali w trakcie i po zajęciach - odnoś pomoce do
jogi na miejsce.
UPOWAŻNIENIE DO PRZETWARZANIA DANYCH OSOBOWYCH PRZEZ OSOBĘ ZGŁASZAJĄCĄ SIĘ NA KURS JOGI::
Na podstawie art.29 rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych) (DZ.U.UE.L.2016.119.1) - dalej RODO (GDPR), niniejszym upoważniam do przetwarzania podanych danych osobowych w celu prowadzenia zajęć jogi. Dane te służą jedynie wewnętrznym potrzebom dla prowadzonych zajęć jogi. Nie będą one przekazywane osobom i instytucjom postronnym.
